日記
2014年7月11日(金)
体重63.6kg   体脂肪率33.3%

レコーディング・ソフトに記録する

○

朝、体重をはかる

○

サプリをのむ

○

お通じがある

未記入

ストレッチ(体のいたくないとき)-朝

○

ストレッチ(体のいたくないとき)-夜

未記入

3日目

22:24
体重63.6kg  体脂肪率33.3%

いまさらだけど、体脂肪とかわかる体重計買いました。

いままで体重をはかる気が全然しなかったので(増えていく体重をみたくなかっただけかも・・)、もともと旦那がもってきた昔ながらのアナログの体重計でした。

 でも、立ってはかると目盛りがみえずらく、微妙な針のかげんが100g単位とかわからず、甘めに記録をつけてしまいそうだったので、デジタルの体脂肪とかわかるのをやっと買いました。

 毎日はかって、ダイエットがんばろう。

★今日のカロリー摂取 1,650kcal

昼にカロリー高そうなカップラーメン食べたから、夜はカロリーおさえたつもりが、旦那がから揚げかってきてくれたので、夜だけで826kcalに・・・・


コメントする


 


44歳 女性 身長:168.0cm
若いころにくらべてやせにくくなって、母も糖尿病の予備軍ということで、全く好きなものを食べれなくなるのもいやなので、そろそろヤバいと思い生まれて初めてのダイエット挑戦です。

私が繊維筋痛症の疑いなので、ほとんど歩けず家事すらできないときもあるので、運動は軽いストレッチ程度しかできません><

ゆるやかでいいので、成功しますように☆
2014年7月9日スタート
開始時64.0kg   
-2.9kg
現在61.1kg 33.5%
あと5.1kg あと7.5%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年7月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 64.1s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 61.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.8s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.0s

えーたん
50歳 女性 
152.0cm 49.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!