日記
2014年7月11日(金)
体重63.6kg   体脂肪率33.3%

レコーディング・ソフトに記録する

○

朝、体重をはかる

○

サプリをのむ

○

お通じがある

未記入

ストレッチ(体のいたくないとき)-朝

○

ストレッチ(体のいたくないとき)-夜

未記入

3日目

22:24
体重63.6kg  体脂肪率33.3%

いまさらだけど、体脂肪とかわかる体重計買いました。

いままで体重をはかる気が全然しなかったので(増えていく体重をみたくなかっただけかも・・)、もともと旦那がもってきた昔ながらのアナログの体重計でした。

 でも、立ってはかると目盛りがみえずらく、微妙な針のかげんが100g単位とかわからず、甘めに記録をつけてしまいそうだったので、デジタルの体脂肪とかわかるのをやっと買いました。

 毎日はかって、ダイエットがんばろう。

★今日のカロリー摂取 1,650kcal

昼にカロリー高そうなカップラーメン食べたから、夜はカロリーおさえたつもりが、旦那がから揚げかってきてくれたので、夜だけで826kcalに・・・・


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43歳 女性 身長:168.0cm
若いころにくらべてやせにくくなって、母も糖尿病の予備軍ということで、全く好きなものを食べれなくなるのもいやなので、そろそろヤバいと思い生まれて初めてのダイエット挑戦です。

私が繊維筋痛症の疑いなので、ほとんど歩けず家事すらできないときもあるので、運動は軽いストレッチ程度しかできません><

ゆるやかでいいので、成功しますように☆
2014年7月9日スタート
開始時64.0kg   
-2.9kg
現在61.1kg 33.5%
あと5.1kg あと7.5%
目標56.0kg 26.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.9s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

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