日記
2014年7月11日(金)
体重60.5kg

よく噛んで食べる。

○

気付いたときにスクワット。

○

朝ごはんは豆乳カフェオレのみ。

○

野菜→たんぱく質 の順番で食べる。

○

腹八分目で止めておく。

×

冷たい物より温かいもの。

×

お風呂上がりにストレッチ。

×

料理に油を使わない。

未記入

炭水化物を減らす。

○

間食だめぽ。

○

ジュースだめぽ。

○

夕食後は食べない。

○

子供の残り物を食べない。

未記入

暑い

22:15
体重60.5kg

台風一過とやらで
スゴく暑い(´・c_・`)

ついでに幼稚園も休園。
ちょっと早いけど
今年もプール開きしました。

プール開きといっても
ベランダです(笑)

それもベランダに水道がないので
家の一番端のお風呂 からベランダまでバケツで水を運ぶのです。

10リットルバケツを2つ両手に持ち
なん往復することやら(笑)

まぁ、筋トレと運動を兼ねてると思い頑張りました。

少しはカロリー消費できたでしょうか?(*´∇`*)


コメント
2014年7月12日 08:30
プール開き素敵ですね(〃ω〃)
筋トレにもなるしお子さんも喜ぶし
まさに一石二鳥!!

運動不足解消したいです(´ω`)
2014年7月12日 08:38
これから暑くなると
余計外にいきたくなるので
考え出したのが
子供おんぶしての反復よことび(笑)

これも子供喜ぶし一石二鳥(*´∇`*)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ただいま産後ダイエット中。

産前より綺麗になるぞー

妊娠で60キロからプラス17キロ。
産後退院するとき70キロ。

体が重たく思うように動けない(つд;*)

まずはレコーディングダイエット、
プラス 低炭水化物ダイエット?

綺麗なママと言われたいので、頑張ります!(*´∇`*)
2013年10月17日スタート
開始時64.0kg   
-4.2kg
現在59.8kg 31.5%
あと6.8kg
目標53.0kg   

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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157.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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162.0cm 56.3s

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