日記
2014年7月11日(金)
体重72.2kg   体脂肪率35.7%

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

×

食事記録

22:19
体重72.2kg  体脂肪率35.7%














きのうの朝食

昼食弁当

間食 バナナ 納豆  チーズ  ピーマン グレープフルーツ

この日は間食がとまらなかった。^^;

夕飯

きょうの朝食

昼食 外食

間食 パイン大福

夕食

きのうは、3195歩でした。

きょうは、友達と久しぶりにランチ。

文具屋さん、セレクト本屋さん、服屋さん、甘味処と見て回って楽しかった〜。

本屋さんは、建築関係、インテリア、などなどが種類が多くてテンション上がりまくった。

ブロカントのオーナーの本とキッチンインテリアの本をゲットしてご満悦なわたしでした。

ダイエット本はなかったなぁ(笑)









コメントする


 


42歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!