日記
2014年7月11日(金)

しっかり噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

4000歩以上歩く

×

まずい

22:01
体重72.7kg  体脂肪率40.6%

と〜ってもマズイ
目標体重設定しなおしたのに元に戻ってしまった
でも、頑張れば減らせることが分かったし
このままの目標で頑張ろうかな

ずっと調子悪くて、体操はサボりがちだったけど
明日からまた頑張るぞ〜

歩数 3061


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48歳 女性 身長:162.0cm
とうとう大台を超えてしまった。服も入らなくなってきたし、何よりお腹のお肉がみっともない。今回は目標達成まで頑張るぞ!!
2014年6月12日スタート
開始時80.4kg 43.8%
-3.7kg -2.4%
現在76.7kg 41.4%
あと6.7kg あと3.4%
目標70.0kg 38.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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