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日記
2014年7月11日(金)
体重58.2kg   体脂肪率32.3%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

水分を多めに摂る

×

笑顔で生活

×

姿勢よく生活

×

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

×

無理のない有酸素運動

×

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

×

44日目 まだ下降、昨日よりは上昇

21:48
体重58.2kg  体脂肪率32.3%

昨日よりは少し持ち直したスリ真似の意欲。

けれど、まだ今日もかなり下降気味。

食生活も、運動も、今日は生活習慣の面ではスリ真似は何も実践できなかった。


けれど、今日は服装を一新!
昨日買った服を着て、雰囲気をまるっきり変えてみた。


黒タンクトップに、薄い黄色のロゴTシャツに、ミモレ丈フレアスカート、お出かけは柄のデッキシューズで足元を飾ってみた。


流行を一部に取り入れて、派手すぎないけど地味すぎない、私が理想としているイメージにかなり近い感じ!

自分の認識に、すごくギャップを感じた。


私の頭の中や、感覚は、まだ自分がかなりおデブさん、という認識。
鏡を見るたび、どんな服を着ても似合わないと思っていた。

けれど、今鏡に映る自分は、以前ほど不格好に服を着ておらず、痩せてスタイルがいいわけではないけれど、ごく普通の体型に見えるようになった。


そのギャップに、少し戸惑いを感じている自分がいるみたい。
嬉しい変化なんだから、素直に喜びたい。

スリム美人なら、お気に入りのファッションに身を包んだら、笑顔になるだろうな。



心がおデブさんのままなのも、今の自分の問題点の一つだ。

まずは、食事を栄養バランスよく、ゆっくりよくかんでとるようにしよう。
それと同時に、もっとスリムノートを何度も読み返して、心を美人にちかづけよう。


まだまだ人生はながーいことだし、昨日今日の失敗や落ち込みなんて、小さなことだ!
今日はダメだったとしても、明日が今日よりよくなって行くようにしよう!
ちょっとずつでもいいや。

大きすぎる変化は、心と体が追いつかないみたいだし。



うん、明日もきっと今日より良くなる!
今日より笑顔の数を増やそう。


コメント
 
 
2014年7月12日 04:11
最近、ぽっちゃりさんだけど綺麗めカジュアルコーデを
楽しんでいるお洒落さんのブログを見つけて
綺麗な格好をするのは良い事とかなり勇気づけられ
ました。是非検索してみてくださーい!

私も今日ダイエットしっかり始めて1週間目で
かなりの暴食をしました><

でも運動もちゃんとして明日〜は普通に過ごそう!と
決めました!

たっつんさんもゆっくり心が立ち直れます様に。
 
 
2014年7月12日 05:27
そうだよ♪そうだよ♪

人生長いんだから焦る必要ないよ♪(^w^)

私達はスリム美人になれる様に日々の生活習慣を見直して行ってるだけだから!!

おデブ生活からスリム美人の生活にチェンジしてるだけ。

もっと肩の力を抜いて行こう〜("⌒∇⌒")

2014年7月12日 09:46
nさんへ
コメントありがとうございます。
一度過食症のスイッチが入ってしまうと、自分が思ってるよりもかなり強い過食衝動にとりつかれてしまうので、なかなか脱出が難しいです。

スリ真似以前、私はかなりひどい摂食障害(過食嘔吐型)だったので、せっかく治まっていたと思っていたのに、顔を出してしまい、ちょっと凹んでいます。

ただ、以前と違うのは、そういう自分をちゃんと見るようになったことです。
前は、見なかったことにしていました。

ありのままの自分を受け入れることが、一番今必要なことかもしれません。
2014年7月12日 09:50
★ダッフィ〜★さんへ

コメントありがとうございます。

今は、一生懸命日記などでモチベーションアップしようともがき中です。

そうですよね、私たちがやっているのは、あくまで生活習慣の改善であり、ダイエットではないですもんね。
大事なことをすぐに忘れそうになるので、こうしてコメントいただけて、励ましをもらうと本当にうれしいです。

目先のことに囚われがちになってしまうけど、スリム美人ならもっと先を見て行動!ですよね。

焦らず持ち直して行きたいとおもいます。

2014年7月12日 10:01
nさんへ(追記)

ぽっちゃりさんのおしゃれカジュアルコーデのブログ、検索してみたら、素敵なブロガーさんがたくさんいますね!!
さっそく幾つか読者登録しちゃいました!

アドバイスありがとうございます!

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37歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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