日記
2014年7月11日(金)
体重60.8kg   体脂肪率33.6%

お菓子食べない

○

お通じ

○

スクワット10回以上

×

お風呂は30分以上

×

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

糖質制限(朝食)

○

糖質制限(昼食)

○

糖質制限(夕食)

○

ジムに行く

×


糖質0麺+トマト
あんかけの煮物(?)
きゅうり

糖質パン
ブックコーヒー

それからアイスも食べた。


糖質0麺はポン酢をかけて食べた。
豚肉・白菜・ピーマン・水菜・きくらげ・玉ねぎの煮物
テレビ観ながら食べたから満腹感なし
追加でパンにバターを塗って食べた。

お昼から4時まで友達宅で遊んできた。
頂き物のチョコ持って行った。
私は食べなかった。
友達がコーヒーとお饅頭出してくれたがコーヒーだけいただいた。
帰りお饅頭くれた。
まだかばんの中(笑)

夕食時は、お茶ときゅうりで終わり(笑)
ダンナの分はちゃんと作ったよ。


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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