日記
2014年7月10日(木)
体重55.6kg

苦しくなるまでガツガツ食べない

×

噛んで噛んで満腹中枢を麻痺させる

×

忙しくてもお昼を適当に済まさない

未記入

お菓子の誘惑に負けない!!

×

夕食前に間食はしない

未記入

ワインは週末のお楽しみ♪

○

低糖質/高たんぱく質を意識した食事を

○

ジムに行く、もしくは夜にストレッチ

未記入

木曜日

23:34

ふぅ。今週も一週間終わった〜♪

〜最近の食生活の傾向〜
★甘い物断ちができてない
職場でついついケーキを一口、二口食べてしまう・・・
★夕食の量のコントロールが出来てない
低炭水化物は意識できてても、食べる量が多いんじゃねー・・・
★慢性的運動不足

今日はまるで秋口のような寒さ!
セーターやコートを着てる人もチラホラ。。。。。

ベランダで実ったグズベリーを食べるために、ティラミスを作ってみた♪
簡単でおいしいけど、マスカルポーネのカロリーって半端ないっ!!!


コメント
 
 
2014年7月13日 20:10
初めまして〜

私も同じよな感じですよ
どうしても砂糖依存から抜け出せなくて(汗)

一緒にがんばりましょう♪

2014年7月17日 06:29
きいさん、いらっしゃいませ。
初コメでうれしいです♪こちらこそどうぞよろしく。

私は甘い物を「ちょっとだけ」楽しむって出来ないんです。
一口食べたらもう止まらなくなっちゃう。
昨日も結局、オレオ半箱たべちゃいました・・・・。
おそろしや〜。


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40代後半 女性 身長:157.5cm
この春からのリバウンドで、ただいま過去最高値を更新中。
数年間の努力があっという間に水の泡〜。。。
いろいろ言い訳を作ってやりすごしてきたけど、現実逃避はもうおしまい!!

まずは初心に戻って、焦らず地道にがんばります。
2014年7月1日スタート
開始時56.2kg
-0.8kg
現在55.4kg
あと2.4kg
目標53.0kg

 

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昨日
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40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

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女性 
155.0cm 56.0s

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167.0cm 50.8s

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