日記
2014年7月11日(金)

よく噛んで食事する

○

白米は1日100gまで

未記入

水分は1日2リットル以上飲む(水orお茶)

○

夜7時以降は食べない

○

何かしらの運動をする

×

白米は1日1食だけ

×

ヘルシア飲む

○

昨日より体重が減っている?

○

23時30には寝る

○

6時30には起きる

○

1日を振り返る

○

25日目

23:00

朝 納豆ごはん

昼 卵焼き・シメジの牛肉巻・ミニトマト
  餃子・ミートボール・ごぼうサラダ

夜 チンジャオロース・ごはん。わかめスープ

間食 おせんべい・アイスバー(氷)


久々に、97突入!いつぶりだろー。
テンションあがるぅぅ。
最近お水を全然飲めてなくて、今日はがんばった!

朝起きて、会社に行くまでの間で400cc
牛乳1杯120cc
会社でヘルシア350cc
午後の仕事しながらお水500cc
家に帰ってきて、500cc
2L近く飲んでる計算。

あ、その他にマウントレーニアのコーヒーを
1本飲んでるので、280cc
お昼にわかめスープも飲んでるので150cc

色んな水分取ってます。
こうやって食事の中でも水分入れると、1日2Lは
行けますね。でも私の場合体重があるので、
1日3L以上飲まないと行けないんですが、
それはちょっと厳しすぎるわ。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
お正月あけて、100kg超してしまった。
それまで95-99とかを行ったり来たり。
とりあえず、今まで85kg位までは
ダイエットできた事があるので、そこまでは
落としてみたいなと思います。
2014年6月2日スタート
開始時101.2kg 51.9%
±0kg ±0%
現在101.2kg 51.9%
あと36.2kg あと26.9%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラスカル☆
50代前半 女性 
162.0cm 98.6s

すもぽん
30代前半 女性 
162.0cm 98.4s

アリスブルーのキス
女性 
163.0cm 100.8s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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