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日記
2014年7月11日(金)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

20時以降は食べない

○

スクワット10回×2セット

○

足踏み150回

○

つま先立ち30回×2セット

○

ストレッチ

×

つもり・・・(110日目)

19:35
体重63.7kg  体脂肪率36.0%

体重減ると体脂肪率上がるし、体重増えると体脂肪率下がるしもうわけがわからん(*_*)

どうしても体重のほうに目がいってしまう

運動はしてるんだけどついつい食べすぎるという・・・

加減がよくわからなくなってきたよー(-_-;)

腹八分目にしようと思ってるんだけど気づくとオーバーしてるよ〜

食べたもの記録してるんでこれから見直します






コメント
2014年7月12日 00:05
こんばんは!
私もつい食べ過ぎちゃって困っています。。。
食べたもの記録すると今後の見直しにもなっていいですよね!私もしています!
2014年7月12日 21:29
きぃさん

こんばんは(^^)/
記録って後々大事ですよねー
頭の中だけで記録しても何食べたっけ?ってなっちゃいます(-_-;)
きぃさんも記録してるんですね〜(#^^#)
ダイエットする人にはもう基本みたいになってますね!

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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.7%
現在67.4kg 36.3%
あと18.4kg あと17.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

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