ダイエット日記 > マロン♪さんのマイページ > つもり・・・(110日目)
日記
2014年7月11日(金)

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

20時以降は食べない

○

スクワット10回×2セット

○

足踏み150回

○

つま先立ち30回×2セット

○

ストレッチ

×

つもり・・・(110日目)

19:35
体重63.7kg  体脂肪率36.0%

体重減ると体脂肪率上がるし、体重増えると体脂肪率下がるしもうわけがわからん(*_*)

どうしても体重のほうに目がいってしまう

運動はしてるんだけどついつい食べすぎるという・・・

加減がよくわからなくなってきたよー(-_-;)

腹八分目にしようと思ってるんだけど気づくとオーバーしてるよ〜

食べたもの記録してるんでこれから見直します






コメント
2014年7月12日 00:05
こんばんは!
私もつい食べ過ぎちゃって困っています。。。
食べたもの記録すると今後の見直しにもなっていいですよね!私もしています!
2014年7月12日 21:29
きぃさん

こんばんは(^^)/
記録って後々大事ですよねー
頭の中だけで記録しても何食べたっけ?ってなっちゃいます(-_-;)
きぃさんも記録してるんですね〜(#^^#)
ダイエットする人にはもう基本みたいになってますね!

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29歳 女性 身長:165.0cm
2019.8.10更新

食事制限(糖質制限)と運動で頑張ってます!

2011年9月16日スタート
開始時60.0kg 35.0%
+1.1kg -2.4%
現在61.1kg 32.6%
あと12.1kg あと13.6%
目標49.0kg 19.0%

 

  2019年9月  
2 6
8
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ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 63.6s

うさぎ( ・ x ・ )
56歳 女性 
162.4cm 60.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.6s

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