日記
2014年7月11日(金)
体重71.6kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,789 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

+0.4

20:42
体重71.6kg  体脂肪率36.4%

原因不明。
いや、白米と運動不足か?

昨日のNGメニュー
・なし

食事について。
NGメニューにしている甘いものとお酒を除いて、カロリーや栄養のことを考えると毎日同じメニューを食べているということに気づいた。
いままで私は「もっとおいしいもの」という基準で食べものを選んでいるとばかり思っていた。
毎日「今日はなに食べようかな」ということを楽しみにしている部類だとばかり思っていた。
ふたをあけてみたら毎日同じもの。
いったいいままでどうしてそんな錯覚をしていたんだろう。
私、食事が毎日ただ同じものを食べているおもしろくないことの繰り返しになってる。
感覚が麻痺している。
ならば、なぜ痩せないのか?
・新しいものとめずらしいものにめがなくて試してみずにいられないこと。
・食事以外にジャンクなものを欲していること。
・我慢し過ぎた後のドカ食いが止められないこと。
・食事量が多いこと。
同じメニューで不満ないんだったら、改善をこれらだけに絞って。
頑張る。

昨日の反省&よかったところ
1700kcalの日。
体重増にめげずにコツコツ続けたい。


コメント
2014年7月12日 14:36
最近私にゆとりがあるとき以外は、旦那が夕飯を作ってくれてます。

帰宅して爆睡中に旦那帰宅。
朝早くから仕事の旦那なので、帰宅してすぐお腹空くらしく帰宅してすぐ作り出しちゃうんですよね。とてもありがたい^^


・・・けど、
ハードでマンネリなニューが続くw

で、最近コープで一手間加えれば完成!ってなものをいろいろ買っておくことにしました^^ゞ 色々お試しで買ってみてこれはリピートしてもいいなーってな物が結構見つかり始めましたよ♪ それ以外でどうしても食べたいものは自分が作るということでv

2014年7月12日 18:52
コープ大活躍ですね。
うちはコープ未経験なんですけど、たぶんキッコーマンの「うちのごはん」とか丸美屋の「マーボー豆腐」とかどこのか忘れたけど「ガリバタチキン」(商品名じゃないか)とかで代用すればいいのかな?
確かにレパートリー増えますね。
やってみます。
てか、量減らすんじゃなかったの〜?自分!^^;
2014年7月13日 15:08
ただいま!

最寄のスーパー前でコープさんに声かけられたのがはじまりですw その当時色々商品もくれたしv

気に入らなければすぐ断るつもりでいたのですが案外よい商品もあって、それにいつもいくスーパー近くにありすぎて買い物はついそこだけに偏ってしまいがちで、そことは違う商品があるのも気に入ってます。それと案外近所のスーパーより野菜が新鮮で美味しいものがあったり(*^^*)

んー、揚げるだけの冷凍食品とか、出来上がった惣菜とか、焼く前のいろんな下味のついたお魚とか、結構近所のより美味しいんです。近所のスーパーがまずいのか!?w

調味料はかなり買ってあるので、最近では中華系とかはクックドゥ使わずに自分で作っちゃってます〜。あ、でも春巻き面倒なのでやっぱりコープさんwww コープの春巻き安くて結構美味しいです^^v
2014年7月13日 19:55
そうか、春巻きおいしいんだ。
そそられる。
私も中華風なのは自分ちの調味料でつくります。
なんか市販ので「これはうまい」ってのにまだ当たってないもんで。
やはりコープか?
手続きする気になったら近所のコープ探してみよう。
その前に量減らすんじゃなかったの〜?自分(><;)

コメントする


 


54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-6kg -3.2%
現在71.0kg 35.8%
あと9.5kg あと6.8%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (kei1645)
  • (kei1645)
  • (脱万年ダイエッター)
  • (chichan)
  • (脱万年ダイエッター)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!