日記
2014年7月10日(木)
体重47.1kg   体脂肪率21.0%

朝*きなこ牛乳

未記入

昼*間食しない

未記入

夜*あんまり食べない

未記入

姿勢気にする

×

おなかぐるぐる!

×

腰まくら

未記入

烏龍茶or水or100%ジュース

×

ストレッチor運動

×

間食しない

×

>>043

23:59
体重47.1kg  体脂肪率21.0%



9月までに筋肉量36kg↑
体重<筋肉<体脂肪で気にする事にする!


あーあ。
別れたばっかだから
こんな事になるつもりなかったのになあ。









こうさせたのはあなただからね。
ぜったいふりむかせてみせるよ!



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26歳 女性 身長:159.6cm

max:62.2kg
min:45.2kg
now:45.4kg




2014年5月21日スタート
開始時49.0kg 24.0%
-2.6kg -3.9%
現在46.4kg 20.1%
あと5.4kg あと4.1%
目標41.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 64.8s

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