日記
2014年7月11日(金)
体重56.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 102 kcal
摂取カロリー 1,502 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

朝と夜に体重測る

○

1日1400キロカロリーで抑える

×

排便

×

お菓子は1日1個まで

○

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

×

夜9時以降は食べない

○

36日目

00:00
体重56.6kg  体脂肪率30.0%

昨日の夜

体重 57.2 体脂肪 26

あれまー

これから少しづつ減らそう


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20代前半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

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