日記
2014年7月10日(木)
体重53.3kg   体脂肪率27.3%

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

10日目

23:23
体重53.3kg  体脂肪率27.3%

朝ごはん:350
 豆乳、トンボロのパン

昼ごはん:660
 炒飯、たまごスープ

夕ごはん:360
 鰹のたたきと鰊のたたき
 サラダ、お昼の残りの炒飯

間食:198
 アイスクリーム

晩酌:
 


+++++

摂取:1568 kcal

運動:肩甲骨ヨガ、骨盤ヨガ、筋トレ

お通:×3 ( ´Д`‖)

体重:53.0kg (+0.2)


+++++

久しぶりにダイエット雑誌を買ってみた
尋常じゃない肩凝りに悩むアタシには
うってつけの内容でつい(。>∀<。)

凝りひどいせいか一通りやると
1時間30分くらいかかっちゃうし
かなりしんどいっす(´- д -`)

でもこれで肩凝り首凝り腰痛が
少しでも良くなるならっっ!
ついでに痩せれば更にっっ!
しばらくコレがんばりまーす



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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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