日記
2014年7月10日(木)
体重72.5kg

起床後、自宅で食事の場合は白湯を飲む

○

20時以降は食べない

○

カーヴィーダンスをする

○

スクワットをする(7月3日開始)

○

20日目

23:47
体重72.5kg

ダイエット20日目

☆★朝食★☆
カレーライス、キウイ

☆★昼食★☆
野菜たっぷり焼きそば、ヨーグルト

☆★夕食★☆
お豆腐、サラダ、練り物

☆★間食★☆
クレープ


レディースデイ中だけど、少しずつ減ってる!!
嬉しいな♪
このまま痩せ期に突入して一気に減ったらいいな〜

と思いながら、今日は友達とクレープ食べに行きました!!
たまにのご褒美ということで、これからも
目標に向けて頑張ります!!


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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして!!ベルです(*^^*)

小さい頃から太っていて、何回か本格的に
ダイエットをしましたが、全てリバウンドして
元通りか、それ以上の体重に(>_<)

昨年、椎間板ヘルニアと坐骨神経痛になってから、
痛みで動けなくなり、体重がだいぶ増えてしまい
過去最大重量になってしまいました。

これでは体の為には、いけないと思いダイエットを決意しました。
まだ本調子ではないですが痛みと向き合いながら無理せずダイエットに励みたいと思います。

一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です(*^^*)
お気軽にコメントいただけると、大喜びです♪
よろしくお願いします。


☆★各月の目標★☆

*2014年7月*70s

*2014年8月*67s

*2014年9月*65s

*2014年10月*63s

*2014年11月*61s

*2014年12月*59s

*2015年1月*58s
2014年6月21日スタート
開始時76.0kg
-4.1kg
現在71.9kg
あと13.9kg
目標58.0kg

 

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昨日
合計

 

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月のピアス
女性 
160.0cm 72.0s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ガイア
女性 
157.0cm 63.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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