日記
2014年7月10日(木)
体重92.3kg   体脂肪率36.4%

運動をなんでもいいからする

○

体重を計る

○

無理しない

○

姿勢を正す!(猫背防止)

○

疲れた〜A

23:23
体重92.3kg  体脂肪率36.4%



疲れた〜。でも、今日は仕事のメンバーが良いメンバーですごい楽しかった♪

あと、今日はなんか食欲なくてご飯が食べれなかった・・。

「筋肉になるものを食べてみて下さい!」

とエステのお姉さんに言われて、牛ももにくのステーキを持って行ったのに・・。
勿体ない。。

だからこの体重だと思います!また食べれば増えることでしょう♪


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39歳 女性 身長:163.0cm
3桁はようやく切る事が出来ましたけど、いつ戻ってもおかしくない体重・・。ガツガツと、そして無理せず、たまに丸亀製麺やラーメンも食べながら(笑)頑張っていきたいと思います!よろしくお願いします(*^_^*)
2013年3月25日スタート
開始時120.8kg   
-46.7kg
現在74.1kg 29.4%
あと24.1kg あと10.4%
目標50.0kg 19.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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