日記
2014年7月10日(木)
体重59.1kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -197 kcal
摂取カロリー 1,681 kcal
消費カロリー 1,878 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

○

たまご1〜2個まで

×

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

×

きのこ・海藻類3食以上

×

CD44日☆彡

23:12
体重59.1kg  体脂肪率34.0%

(ーー;)・・・ダメだなぁ。
4月の頃と同じパターンだ。

生理後はヤセ期のはずだけど、
痩せる月と痩せない月があるような気がする。
(食べてるせいというのもあるが・・・w)

今朝は完全に寝坊しました(;´д`)
なので、家で牛乳だけ飲んで会社にお菓子を持っていって
仕事しながら食べて〜

でも、お昼を割りと食べたので
夜までもったかな?という感じです。

毎日のアイスが習慣になりつつあってヤバイです(-_-;)


※今日の方程式分※
(34.0-20)÷60×30×59.1=414kcal
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


コメント
2014年7月11日 21:02
毎日のアイス習慣。。。
確かに。

でもこの時期おいしいね。。。
2014年7月12日 11:46
昨夜は女子会後も家でアイス食べちゃったょ(笑)
疲れちゃったから昨夜は日記書かなかったけど
今日まとめて書く予定(*´ω`*)

しかし、今日も暑いね〜
今、歯医者さん終わったところです(о´∀`о)

時間がないからカーブス行けれなそう…

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51歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
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夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 60.1s

sara
女性 
160.2cm 61.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.9s

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sakura
女性 
154.0cm 61.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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