ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 22w 52kg台で一安心。。
日記
2014年7月10日(木)
体重52.8kg   体脂肪率20.5%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

22w 52kg台で一安心。。

23:03
体重52.8kg  体脂肪率20.5%

朝昼兼用食12:00
トマトのスープパスタ
ゴディバチョコ


夕食19:00
お好み焼き
ゴディバチョコ

運動
腹筋90回


いただきもののゴディバ、食べまくってます!リッチ〜
ウォーキングしたいです-_-b サボってるだけです!


コメント
2014年7月11日 08:27
boootanさん
おはようございます!
ゴディバ美味しいですよねぇ♪
リッチな気分にもなれるし^ ^
ウォーキングわたしも最近やっと
はじめましたがやり出すと
楽しいですね(@ ̄ρ ̄@)
 
 
2014年7月11日 09:55

ゴディバチョコ!食べたい!

ウォーキング楽しいけど、やりたくない気分の時もありますよね(^^;

あたしは買い物しながらいっぱい歩いたりすると楽しいです^^
2014年7月12日 00:35
さおりんごさん♪
そうなんです、歩き始めると楽しいのに、家を出るまでが勇気いります。
なんとか習慣化するといいんですけどね〜(*_*)
2014年7月12日 00:36
yumiさん♪
やるぞ〜!って思えてた日に限って、雨が降ったり、、モチベーションが難しいです(。-_-。)
歩いた翌日の、程よい筋肉痛とからだが軽い感じ、好きです(≧∇≦)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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