日記
2014年7月10日(木)
体重73.2kg   体脂肪率40.6%

6時以降は食べない

×

ウォーキング30分〜1時間

○

ゆっくり食事

○

筋トレ

○

諦めない

○

4日目

23:04
体重73.2kg  体脂肪率40.6%

昨日は腹痛・頭痛・腰痛でダウン
生理前はいつも辛い

体重もなかなか減らないけど、生理前だったからと焦らずにいた

今日生理になったので少し落ちた
落ちたと言うか、浮腫がとれた感じかな
体脂肪減ってないから脂肪が落ちたわけではないね


今日はMさんに会えた
最近やっと我慢せず思ったことを口に出せる
そうすると思い込みや誤解がなくて、自分が楽だ
気持ちを話すと相手も優しい気がする

ストレス減らすのが一番ダイエットによさそう
ストレス食いしてしまうから


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44歳 女性 身長:162.5cm
結婚・出産・甘えた生活で20キロも太りました(>_<)

昔はきれいだったのに…と親戚に言われ、
結婚式の写真を見た娘に 誰これ?…と言われ、
ひどいお腹だな…と旦那に言われ、
それでも笑い飛ばして(平気なふりをして)何もしてきませんでした。

今年の誕生日で40歳になり、このままでいいのかと今更ながらですが自分の人生思い返しました。
自分に自信がなく、好きな服も着れなくて我慢してきてた今までの私。
このまま終わるのはいやだ。
一度でいいから、自分に自信持ちたい!

半年目標で、気長に!でも諦めず!
頑張ってみます。一度ぐらい本気だしてみます。



既婚ですが好きな人がいて、その人にもほめてもらえるように頑張りたいです。

2014年7月6日スタート
開始時74.6kg 41.0%
-2kg ±0%
現在72.6kg 41.0%
あと17.6kg あと16%
目標55.0kg 25.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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