日記
2014年7月10日(木)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

*2014/7/10

22:40



【朝】
*ハムエッグ

【昼】
*チョコチップマドレーヌ
*じゃがりこ(292kcal

【おやつ】
*お煎餅

【夜】
*ご飯(小
*ヒレカツ

-------------------------

10:30pm
今日は実習報告会でした!
めちゃくちゃ緊張したけど
PPの使い方が上手いと褒められ
嬉しかったです☆!

夕方はベトナム交流会にまたまた
参加させて頂いて、
手話コーラスを披露してきました\(^o^)/

ほんとに楽しくて
またどこかで会えるといいなと
思いました。


コメント
 
 
2014年7月10日 22:55
あかにゃさん♪

実習報告会、お疲れ様でした〜!
あかにゃさん、頑張られましたね(*'∀'*)ゞ
褒められて良かった〜☆

交流会、素敵ですね(*pωq*)
良い経験になったかな♪
またどこかで出逢えますように…。

コメントする


 


26歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

一覧へ

 

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!