日記
2014年7月9日(水)
体重57.8kg   体脂肪率25.1%

肩甲骨回し

○

体重計に乗る

○

お菓子・スイーツ食べない

○

バランスボール

○

マシン

×

トレーニング(基本)

○

トレーニング(パーツ)

○

140709.104

22:16
体重57.8kg  体脂肪率25.1%


海藻スープ 食パン ゴーヤ炒め

チキンスープ プチトマト ゴーヤ炒め

麻婆豆腐 パイナップル
間食
ココア

アイスがなくなったのでココアにシフト!


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20代後半 女性 身長:162.2cm
のんびりでもいいので確実に痩せていきたいです。
痩せて、コーディネートの幅を広げるぞ!
2014年3月28日スタート
開始時59.0kg 25.5%
-4.2kg -1.1%
現在54.8kg 24.4%
あと6.3kg あと3.4%
目標48.5kg 21.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

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