ダイエット日記 > たっつんさんのマイページ > 43日目 不安定のはざま&摂食障害出現&初心にかえって
日記
2014年7月10日(木)
体重58.3kg   体脂肪率31.3%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

水分を多めに摂る

×

笑顔で生活

×

姿勢よく生活

×

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

×

無理のない有酸素運動

×

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

×

今日もかなり不安定な一日だった。


昨日からどうにか食べること以外にストレスのはけ口をもっていこうとがんばっているけれど、なかなか頭から離れない。


それどころか、今日はスリ真似以前に患っていた摂食障害の過食症(嘔吐型)が数か月ぶりに出現!!


これはいけない!

なんとか打開すべく、昨日に引き続き、今日も服を新調して、身につけるものから雰囲気を変えて、気持ちを切り替える作戦に。


見た目とか雰囲気から入るのも、スリ真似には有効かな。
なにしろ、「真似」だから、スリム美人さんっぽい服装を真似して着てみるのもいいんじゃないかと考える。


ちょっと前に買ったファッション雑誌を参考に、今の自分に必要な服をピックアップしてあったので、とりあえず安いものでお試しすべく、しまむらへ服を買いに出かけた。


派手めな色のカーディガン、シンプルロゴTシャツ、タンクトップ、パジャマ、ビジューサンダルなどをひとしきり買ってみた。


今までは大きいサイズのコーナーで選んでいた服だったけど、普通のサイズのコーナーから選べるようになっていた!!


Lサイズではあったけど、これはすごいことだ!
着たい服が選べる!




今の私は、少なくとももう肥満じゃない!
ややぽっちゃりなだけで、もう標準に入っているんだ!

体の変化にまだ心が追いついていないなー。
でも、好きな服が選べる!
嬉しい!




そんな感じで服を選んでいたら、
これは自分ががんばってスリ真似を続けていたからこその結果だと実感。






過食はしてしまったけど、夜にはかなり気持ちも落ち着き、今回の過食や不安定な状況を受け入れることができ、こうして日記でカミングアウトもしようと思えるようになった。


書かずに隠すこともできたけど、それはしない方がいいように感じた。
日記には嘘はつけても、自分自身を騙すことはできない。


ダメダメな自分を受け入れることは、とっても大事なスリ真似の基本の一つだった!




今回のことで、一度初心にかえって、もう一度改めてスリ真似と向き合うと決めた。


たった2〜3日の出来事だけど、私にとってはものすごく長いスランプのように感じたな〜。




とりあえず、食事が少な過ぎたのが一番の要因には違いないので、栄養不足で過食に走ったのも否めない部分があるし、
食事はバランスガイドなどを参考にして、糖質、たんぱく質、野菜などをもう少しバランス良く食べることを新しい目標にしよう。




この一件で、今日が一番しんどかった。
これで峠を越えられたみたい。

台風と一緒に過ぎ去ってくれそうだ。



心機一転、明日から、また頑張ろう。


コメント
 
 
2014年7月11日 12:55
こんにちわ♪

たっつんさんの前向きに自分の気持ちを持て行ってる所素敵です!!

私も前回のダイエットで過食症状に陥り、生理も止まってしまいました…

急激に落とし過ぎが原因です…

でも、今は健康第1に考えて一生涯続けられる事をやってます!!
前回のダイエットは失敗だったけど、学んだ事はたくさんあるから無駄な時間じゃなかったと思います♪

お互い理想の自分に近づける様にやれる事やって行きましょう(^w^)
2014年7月11日 21:47
★ダッフィ〜★さんへ

今、正直すごくしんどいです。
今まで生活習慣にしようとがんばっていたことが、何一つできていないです。
昨日よりは少しだけ気持ちが持ち直しましたが、いま、すごく正念場だと思います。

減らし過ぎた食事で、きちんと栄養を取れていなかったのだと思うので、栄養バランスを考えた食事を実践して、スリム美人習慣にしたいと思います。

同じことが継続できない状況なのだとしたら、やっぱり今の生活を見直すべき時期なのかな、と思いました。

まだ、モチベーションダウンして数日なので、なんとか持ち直したいと思います!

体も心も、美人になりたいという気持ちは消えていません(^-^)


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36歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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