日記
2014年7月10日(木)
体重65.3kg   体脂肪率35.2%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

×

4日目

21:08
体重65.3kg  体脂肪率35.2%



体重 65.30kg −0.25
体脂肪率 35.2% +1.5
筋肉量 25.7% −0.4
内臓脂肪 5.5 ±0

朝食:なし
昼食:スイカ、エビサラダ、ゆで卵3つ
夕食:焼き鮭1つ、サラダ、春雨、卵豆腐

縄跳び:雨のためなし

筋トレ増やしたけどなんか…
どうすればいいんだろ


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23歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 55.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
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チノカ
40代前半 女性 
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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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