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日記
2014年7月10日(木)
体重75.0kg   体脂肪率34.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

×

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット115日目*夜

20:39
体重75.0kg  体脂肪率34.7%

☆115日目

台風凄いですね( ̄◇ ̄;)
ただ外が気になってソワソワと外ばかり見てしまいますw

また最近運動が出来ていない(´Д` )
ただご飯とカロリーはしっかり考えて食べてる!!、、、、つもりですwwww 夜がもうもたなくて、22時前に最近寝てばっかりです_(  _~ω~ )_

さて!最近お肉メニューが続いていたので、今日はお魚を(*´∇`*)
今日は彼が食べたいといってたみたらし団子作れるかなぁーお豆腐使うのですよ♪( ´▽`)

今晩のメニュー
*メカジキのチーズソテー
(味噌マヨ+生姜+小葱が下に塗ってあるんです!ちょーーーうまい!)

*水菜と人参の胡麻和え
*ほうれん草と卵のお味噌汁
*ご飯80g


コメント
2014年7月10日 20:54
低カロリーでありながら美味しそうなメニューで
素晴らしいです!(^^)。
水菜と人参の胡麻和えも、あっさりしていて
美味しそうv明日頂きます♪

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.4kg -3.5%
現在74.4kg 35.6%
目標達成!!
目標74.5kg   

 

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39歳 女性 
165.5cm 76.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 71.5s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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