日記
2014年7月10日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

×

ウォーキング30分以上

○

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○

12日目 食事記録のみ

20:34
体重53.0kg  体脂肪率23.0%

朝 お嬢様酵素
(40kcal)

昼 酵素
(32kcal)

夜 グリーンラベル350ml2本
冷奴
春雨サラダ
笹かま
枝豆

計 710kcal

昨日の食べ過ぎを調整。
明日は健康診断!!

そして月曜日はあの人とデート...
せめてこのお腹をどうにかしないと!


コメント
2014年7月10日 23:34
調整日、お疲れさまです(^^)
よくカロリー抑えられていますね!
大切なお約束前なのですね(≧∇≦)
2014年7月11日 08:31
boootanさん
コメントありがとうございます!m(._.)m
前日の食べ過ぎはきっと
みんな引くぐらいの量だったので
調整頑張りました(´・_・`)
食欲コントロール難しい(´・_・`)

そうなんです!^ ^
最近素敵な人との約束があるから
なんとかダイエッターでいられてます!笑


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29歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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