ダイエット日記 > 茶虎さんのマイページ > 少しは標準っぽいかなあって思ったら大間違いで
日記
2014年7月10日(木)
体重57.6kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -504 kcal
摂取カロリー 1,298 kcal
消費カロリー 1,802 kcal

毎朝体重計に乗る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

野菜を採る

○

一日に一度は運動をする

○

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

○

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

×

ご飯は20時まで

○

お通じ!

○

最近腹筋し始めてきて座ったときのパンケーキのような腹肉が少しは薄くなってきたかな〜(*´∇`*)って鏡を観るの楽しくなってきたんですけど

人と比べるとまだまだおデブだなあーとこの記事読みながら思ったのでした…

http://dclub7.blog100.fc2.com/blog-entry-439.html

体脂肪率36をうろうろしているからほんと標準からは遠かった甘かった…!黒い服を着て、全面鏡張りのスタジオで運動しながら少しはスリムになったかも〜じゃなかった(>_<)!!

全く何を楽観視してたのか うう

気を緩めないで今後も筋トレやるぞう…!


コメントする


 


30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+2.7kg +0.6%
現在61.3kg 38.3%
あと12.2kg あと10.3%
目標49.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.6s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!