日記
2014年7月10日(木)

運動or掃除(10分以上)

○

カロリーカットサプリを飲む

○

お酒を控える

○

夕食の炭水化物を控える

○

ここ4日ほど順調に体重が減っていたのに

今日は0.2kg増


夜ご飯の炭水化物を控えても

だめなのかなぁって

思ったけど

まあ 今日も控えてみました


私の体重や体脂肪の恒常性って

どうしたら打破できるんだろう


そりゃ たくさん運動して

摂取カロリーもうんと減らせば

ダイエットできると思う

だけどただがむしゃらにダイエットしても

リバウンドしそうで・・・


できれば運動を少し増やして

食事も少し控えて

毎日100gづつ体重が減っていくような

そんなダイエットを目指しています^^


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49歳 女性 身長:155.6cm
ナップルなどのカロリーカットサプリをを飲みながら軽い運動でダイエットをしています

2014年5月16日スタート
開始時65.7kg 38.5%
+0.7kg +1%
現在66.4kg 39.5%
あと18.4kg あと17.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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女性 
157.0cm 63.9s

女性 
156.0cm 64.0s

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女性 
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