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日記
2014年7月10日(木)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

20時以降は食べない

○

スクワット10回×2セット

○

足踏み150回

○

つま先立ち30回×2セット

○

ストレッチ

○

カラダが重い(109日目)

20:13
体重64.0kg  体脂肪率32.2%

今日は久しぶりにウォーキング!

そしたら気温が高いわ湿気はすごいわ風で髪の毛ボサボサになるわで大変でした(@_@)

それで帰ってきたらもう布団にイン

疲れ果ててました(^_^;)

どんだけ体力ないんだよ〜〜

体重減ってないかな♪(淡い期待・・・)









コメント
2014年7月11日 10:43
こんにちわ(*^_^*)

本日「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」
では中間報告会を開催しています。

今までの気づきとか 今後の抱負など
コメント下されば幸いです!

お待ちしています(^o^)
2014年7月11日 19:27
かのんさん

こんにちわ〜(^^)/

わざわざコメントありがとうございますm(__)m
中間報告、先ほどしました!

みなさんがんばっていらっしゃるみたいですね〜
私はまだまだなんですが・・・(^▽^;)

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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -5.7%
現在67.4kg 37.3%
あと18.4kg あと18.3%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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