日記
2014年7月9日(水)
体重55.3kg

苦しくなるまでガツガツ食べない

×

噛んで噛んで満腹中枢を麻痺させる

×

忙しくてもお昼を適当に済まさない

未記入

お菓子の誘惑に負けない!!

○

夕食前に間食はしない

未記入

ワインは週末のお楽しみ♪

○

低糖質/高たんぱく質を意識した食事を

○

ジムに行く、もしくは夜にストレッチ

未記入

55.3kg

18:39
体重55.3kg


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.5cm
この春からのリバウンドで、ただいま過去最高値を更新中。
数年間の努力があっという間に水の泡〜。。。
いろいろ言い訳を作ってやりすごしてきたけど、現実逃避はもうおしまい!!

まずは初心に戻って、焦らず地道にがんばります。
2014年7月1日スタート
開始時56.2kg
-0.8kg
現在55.4kg
あと2.4kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.6s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.0s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.1s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!