日記
2014年7月9日(水)
体重55.3kg

苦しくなるまでガツガツ食べない

×

噛んで噛んで満腹中枢を麻痺させる

×

忙しくてもお昼を適当に済まさない

未記入

お菓子の誘惑に負けない!!

○

夕食前に間食はしない

未記入

ワインは週末のお楽しみ♪

○

低糖質/高たんぱく質を意識した食事を

○

ジムに行く、もしくは夜にストレッチ

未記入

55.3kg

18:39
体重55.3kg


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40代後半 女性 身長:157.5cm
この春からのリバウンドで、ただいま過去最高値を更新中。
数年間の努力があっという間に水の泡〜。。。
いろいろ言い訳を作ってやりすごしてきたけど、現実逃避はもうおしまい!!

まずは初心に戻って、焦らず地道にがんばります。
2014年7月1日スタート
開始時56.2kg
-0.8kg
現在55.4kg
あと2.4kg
目標53.0kg

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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