ダイエット日記 > 魂さんのマイページ > 体重はあまり変化が無いが
日記
2014年7月9日(水)
体重64.4kg   体脂肪率20.6%

体重計 寝る前計る

○

20時以降コーヒーは飲まない

○

20時以降は食事をしない

○

月曜日 スロースクワット10回×1〜2&有酸素運動

○

水曜日 スロー腕立て10回×1〜2&有酸素運動

○

金曜日 スロー腹筋10回×1〜2&有酸素運動

○

体重はあまり変化が無いが

23:58
体重64.4kg  体脂肪率20.6%

22.5
32.8
1522

今日の体重計はやさしい。

体脂肪率が20.6になった。

今日もちゃんと腕立てと有酸素運動は軽くだけど行った。

ダンベルもちょっとした。

右腕がつりそう。

くたくたなので今日はこれでオワリ。


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