日記
2014年7月9日(水)
体重52.8kg   体脂肪率28.0%

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

9日目

23:23
体重52.8kg  体脂肪率28.0%

朝ごはん:300
 豆乳、牛乳、あんドーナッツ

昼ごはん:583
 夏野菜とキノコのタプナード

夕ごはん:127
 酵素、イカ刺し、
 キノコとホウレン草のドレッシング炒め

間食:136
 SOYJOY

晩酌:
 


+++++

摂取: 1116kcal

運動:肩甲骨ヨガ、骨盤ヨガ、筋トレ

お通:×2

体重:52.8kg (-0.5)


+++++

すっかり忘れてて半分くらい
時期過ぎちゃったけど
今日から朝豆乳始めました
そのせいか、この2〜3日睡魔がすごい
(つω-`)


がっついてお昼ごはんの写真
撮るの忘れた( ´Д`)
朝それなりに食べた日の方が
お腹すくの早い気がするなー


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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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