日記
2014年7月9日(水)
体重47.6kg
収支カロリー -780 kcal
摂取カロリー 531 kcal
消費カロリー 1,311 kcal

綺麗になりたいと思う心を毎日持ち続ける

○

お肌のお手入れを怠らない

○

介護疲れでも気持ちをアップさせ少しでも動く

×

バーチャルで良いので恋心を忘れない(笑)

○

水分を多く摂取する

○

何事も笑顔で接する

×

高カロリーのお菓子を止めるのではなく控える

○

食欲にかられた時は身体を動かすか水分摂取を心掛ける

○

特別に運動時間を設けなくてよいが隙間時間に運動を心掛ける

○

夜遅くの食事は極力避ける

○

台風が‥
マジ、来てはります‥
この分だと、お姑さんがイライラ カリカリ
明日にも上陸か?らしい

ほんでもって、お姑さんのイライラがなくなるまで、ピンキーを少し休憩しますね。
土曜日には入れると思います。

コメント返しも出来ませんが、許してね~
(b^ー°)


コメント
 
 
2014年7月10日 08:18
おはようございます

そちらは九州ですか?
台風、くれぐれも気をつけてくださいね
被害が心配です

ご存知かと思いますが、我が家は・・実の母です
私とは真逆のタイプで、価値観も昔から合わず


ここに書き連ねるのもあれですから、控えますが、年を取るごとにその嫌な部分が顕著になっていくものなんですよね

いずこもおなじでしょうか

父は優しく穏やかな紳士でしたね〜もう亡くなって14年になります

どうして父が残ってくれなかったのかな・・なんて、酷いことですが考えてしまうこともあります

そんな時、さだまさしさんの「いのちの理由」という曲に出会って、  色々な意味で癒されました

お互い、無理せず気楽に気長に・・ね♪

ではまたお邪魔します(o^^o)♪
2014年7月10日 12:15
精神的なものって、かなりキツイだろうと…

どうぞ、落ち込まないで!

応援してますから!



2014年7月11日 05:52
おはようございます(´・_・`)
そちらの方は雨の影響どうでしたか??
私の所は暴風域に入ってしばらくしたら
台風の勢力が落ちて強風に変わり・・・
台風が鹿児島の方へ下がった事もあり・・・
9日には小雨のち晴でした(゚o゚;;

雨雲が野菊さんの所にかなり
あるように天気図でなってました。
被害が出ないことを願いますm(_ _)m

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60歳 女性 身長:149.5cm
介護ストレスにより増減の繰り返し。
10s内外の増減を行き来しています。
短期間に激減した為、危機感を感じ 只今、増量中です。
又、目標体重を1ヶ月毎の設定にし大幅に増やしました。
ゆっくりペースの減量を目指し、程良くメリハリのある 女性らしい丸みがあるダイエットを目指します。
応援を宜しくお願い致します
(b^ー°)
2014年6月17日スタート
開始時51.7kg   
-4.3kg
現在47.4kg 30.4%
目標達成!!
目標47.7kg   

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

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