日記
2014年7月9日(水)
体重79.6kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -282 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,872 kcal

体重計に朝・夜乗る

○

朝排便

○

お酒は外食のみ(適正量)

○

1日のカロリー1500以内

○

1日一万歩以上動く

×

ジム or 半身浴

×

<9日目>停滞中〜

22:34
体重79.6kg  体脂肪率32.4%

最初の一週間でぐぐっとやせてしまったので
カロリー安定させてます〜

ゆるや〜かにやせてる〜

これでジムにいければいいんだけども…
相方の仕事が遅くて腰が重い…


明日はジムがお休みなので
近所の岩盤浴に行く予定



今日、ミューズリーを買ってみました。
朝、外で外食するくらいならいいかなぁと思って。
腹もちはしないかもだけど 試しにやってみます。

うまくセーブできますように!


さぁ明日も頑張ろう!


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30歳 女性 身長:170.0cm
万年リバウンダー
結婚式に向けて痩せるための日記
2014年7月1日スタート
開始時81.0kg 35.6%
-8.7kg -6.9%
現在72.3kg 28.7%
あと9.3kg あと6.7%
目標63.0kg 22.0%

 

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