日記
2014年7月9日(水)
体重50.0kg

寝る3時間前までに食べる

×

腹筋20回

○

ふくらはぎリンパマッサージ

○

毎日体重を量る

○

間食はフルーツか野菜かダークチョコレート

○

朝、白湯を一杯飲む

○

踏み台昇降 最低30分

未記入

逆立ち 朝夜1分ずつ

未記入

踏み台昇降 最低30分

○

食事前に水一杯飲む

×

50.0kg

22:36
体重50.0kg


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47歳 女性 身長:155.0cm
カナダ在住。市販のお菓子等は砂糖や塩がどっさり・・・
最近、ストレスから暴飲暴食だったので、3キロぐらい増加。気持ちを入れ替えてダイエットする!特に下半身が痩せたらいいな。
2014年7月8日スタート
開始時50.0kg   
-0.6kg
現在49.4kg 21.3%
あと6.4kg
目標43.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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