日記
2014年7月9日(水)
体重53.3kg   体脂肪率28.8%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

よく噛む

×

食事バランス意識

×

ラジオ体操

○

姿勢を意識して過ごす

○

代謝が悪くなるようなメンタル・ダウンをしない

○

ながらエクササイズ

×

あばばば・・・・

22:31
体重53.3kg  体脂肪率28.8%

やばいやばいって。。。

このまま上昇する可能性があるような・・・
ないような・・・
いや、ないわけないわい


きのうの、ガストでの贅沢三昧食事、ワインが
良くなかったのと、

今日も、特に食事に気をつけず、
食べていたってことだな。

今も、お腹はいっぱいなのに、
なんか、口にいれたい欲望にかられている。

これは、これは!!!
過食傾向?

満腹中枢がやられたなっ!!!

困った・・・

今から餅がくいてぇ・・・
パンがくいてぇ・・・
食パンでもいいんだ・・・
しくしく・・・

あ・・・
もう少しで生理だ

なんか、それのせいかな?
それのせいにしたい。。。


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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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