日記
2014年7月9日(水)
体重65.5kg   体脂肪率33.7%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

3日目

22:23
体重65.5kg  体脂肪率33.7%

7月9日 22時

体重 65.55kg −0.2
体脂肪率 33.7% −0.1
筋肉量 26.1% −0.2
内臓脂肪 5.5 ±0

朝食:なし
昼食:焼きおにぎり弁当(焼きおにぎり、唐揚げ二つ、ポテト6本)
メロン、ゆで卵3つ
夕食:卵豆腐、春雨、トマトサラダ、鶏肉(腿身)

縄跳び:300回

最近雨が酷いから室内でできる有酸素運動ってなんかあるかな…
知ってる方いたらぜひ教えてください!

数値にもあまり変化ないし少し見直す必要あるかも
でもまだ3日目だし様子見るってのもあるしなー…

焦らずいこうと思っても焦ってしまう…

とりあえず筋トレ増やすか。



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23歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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