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日記
2014年7月9日(水)
収支カロリー -1,115 kcal
摂取カロリー 1,041 kcal
消費カロリー 2,156 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

×

炭水化物のドカ食いやめる。

×

野菜を意識してとる

×

小麦粉系の物極力だめ!

×

決して無理して抜いたりしない

○

朝はなんとか55kg台だけど食事して夜寝る前は結構増えてる!56.4〜6くらい・・・。

まあ朝と夜とでは違うのは当たり前だけど、今日はそれにしても結構炭水化物系を食べたなー

昼のオクラ納豆巻は余計だったな!バイトの後だとお腹減っちゃうな〜。

バイトの方は初めて平日に二人だけに。本当は3人がベストだけど人出不足なんだとか・・・。

点検作業は段々覚えてきたけど、まだ時間が結構かかってしまう。仕方ないけどもう少しサクサクできたらいいなぁ〜。

でも、職場の人たちはママさん達が多いしミスしたりわからなくても皆親切に教えてくれるし良い人ばかりで助かってる!

立ち仕事だから足のむくみがダイエットにも良くないから気をつけていかないとなぁ。

夜も55kg台を保てるのが身近な目標だな!


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40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

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女性 
156.0cm 64.2s

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