日記
2014年7月9日(水)
体重63.8kg

レコーディング・ソフトに記録する

○

朝、体重をはかる

○

サプリをのむ

○

お通じがある

未記入

ストレッチ(体のいたくないとき)-朝

○

ストレッチ(体のいたくないとき)-夜

未記入

1日目

21:51
体重63.8kg

 今日から生まれてはじめてのダイエットです。

 小さいころからいくら食べても太らない体質でした。
 甘いものもあぶらっこいものも大好き♪

 が・・・・・

 35歳ぐらいから、同じ生活をしてたらどんどん増えていき、気が付くと10キロぐらいオーバー・・・・。

 さすがにヤバいと思ってたけど、ダイエットをするきっかけがありませんでした。

 そのころに母が糖尿病ではないけど手前の予備軍(グレーゾーン)だってことで、繊維筋痛症と肝臓の血液検査を定期的にはしてるのでみてみたら、基準値の上限が100のところ97とか94とかもうすこしでHがついてしまいそうです・・・・。

 ということで、ただでさえ3つぐらい科にかかっており、これ以上病気が増えないようにするためにも、ダイエットを始めることにしました。


今日のカロリー摂取 1,199kcal

初日だし、がんばったほうじゃないか。

お野菜もビタミンCとB1はとったほうかも。

食部繊維とビタミンAがんばろう・・。


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43歳 女性 身長:168.0cm
若いころにくらべてやせにくくなって、母も糖尿病の予備軍ということで、全く好きなものを食べれなくなるのもいやなので、そろそろヤバいと思い生まれて初めてのダイエット挑戦です。

私が繊維筋痛症の疑いなので、ほとんど歩けず家事すらできないときもあるので、運動は軽いストレッチ程度しかできません><

ゆるやかでいいので、成功しますように☆
2014年7月9日スタート
開始時64.0kg   
-2.9kg
現在61.1kg 33.5%
あと5.1kg あと7.5%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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ポヨポヨン
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160.0cm 71.7s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

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