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日記
2014年7月9日(水)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

20時以降は食べない

○

スクワット10回×2セット

○

足踏み150回

○

つま先立ち30回×2セット

○

ストレッチ

○

冬に向けて(108日目)

21:44
体重63.5kg  体脂肪率38.3%

冬用のロングブーツ・・・

今年の冬こそ履きたい!

2年前くらいに買ってもらったのに太っちゃって一度も履けないままです(*_*)

ガンバロ・・・








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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.8%
現在67.4kg 36.2%
あと18.4kg あと17.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年11月  
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ニッキ
女性 
167.0cm 69.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

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