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日記
2014年7月9日(水)
体重57.5kg   体脂肪率31.3%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

水分を多めに摂る

×

笑顔で生活

○

姿勢よく生活

○

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

○

無理のない有酸素運動

○

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

○

42日目 ペースダウン&服合わせ

21:38
体重57.5kg  体脂肪率31.3%





ーーーーーーーー
朝食
オールブランヨーグルト(はちみつ、オリーブオイルがけ)、青汁牛乳

間食
おせんべい


昼食
ご飯、息子の離乳食の残り、キャベツとつみれの甘酢あん、ブロッコリーとトマトとベーコンのガーリックバター炒めゆで卵乗せ、切り干し大根


夕食
お好み焼き、味噌汁、肉じゃが、サラダ、マグロの刺身、ゆでトウモロコシ


夜食
ピノ
ーーーーーーーー


昨日に引き続き、今日もちょっと食事が不安定。

なんとなく疲れを感じて、久しぶりに息子と昼寝をして休んだ。

スリ真似を始めてから昼寝はほとんどしなかったので、ちょっと体調が不安定みたい。




しばらくはストイックな少食はやめて、ちゃんとある程度食べて、体重減少をペースダウンすることに。


一ヶ月半で7〜8キロは、落とし過ぎだ。




ある程度食べるけど、食事自体は空腹を感じてから食べるようにしようとおもう。


スリム美人さんの生活習慣に近づけることが目標だから、やみくもにたくさん食べるくせは付けたくないし。






ちょっと不安定な時だったので、今日は自分の持っている服を見直して、今の体型に合うものと合わないものを選別してみた。


体がだいぶスッキリしていたので、今まで本当にタンスの肥やしだった着ていなかった服が、いろいろと着られるようになっていた!


そして、ゆるくて合わなくなった服もたくさん出てきた。
スリ真似以前に着ていた服は、今は全然合わない!


思い切ってそういう服は処分することに決めた。
またいつか太った時に着ようっていう発想は、NG!
もう太った人生からはさよならするんだ!






履いたことがないのにずっと捨てられず持っていたショートパンツを、今日初めて履いた。
ピッタリ!
というか、むしろちょっとゆるい!
もっとタイトなものでも着られそう!




こういうふうに、今まで着られなかった服が着られて、ファッションの幅が広がったことがわかると、すごく嬉しい!


着替えてさっそくショートパンツ姿で一日を過ごしてみた。


これも不安定な今の自分のモチベーションアップにつなげられそう。




あの手この手でモチベーションを上げようと頑張り中。
このスランプをうまく乗り越えて、食事もファッションも楽しめるスリム美人になりたい!



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36歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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