日記
2014年7月9日(水)
体重58.4kg
消費カロリー 2,775 kcal

バイトは自転車で向かう

×

合理化しない、食べたら太る

×

野菜を中心に食べる

○

朝はヨーグルトやフルーツ、夜はタンパク質、野菜中心

○

火、木、日は夜ジョギング

×

バイト前の朝はウォーキング

×

炭水化物は朝か昼

○

キムチを食べる

×

ゆっくり食事を楽しむ

○

なるべく20:00以降食べない(5講の日は別)

○

お金を持ち歩かない

×

7/9

21:26
体重58.4kg

今日は食べ過ぎたな…
うーん…笑
ファーストフードからのファーストフード…笑
いくら自転車で消費が大きいからってこれはダメだな、しか夜…
反省。

誘いは断るようにします。


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24歳 女性 身長:162.7cm
食べるの大好きです!
が、頑張ってスレンダーになろうと思います(;
;)
目指せ、オルチャン!マネキン体型!
頑張ります!
2014年6月17日スタート
開始時59.6kg
-1kg
現在58.6kg
あと11.6kg
目標47.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
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157.0cm 54.9s

ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

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