日記
2014年7月9日(水)
体重72.2kg   体脂肪率36.1%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

頭痛がー

20:50
体重72.2kg  体脂肪率36.1%



昨日七号食に失敗して本日が1日目となります。
気圧の低さからか、排毒効果からか夜になって頭痛がしてきました…。

今日は仕事でプールに入ったんだけれども、なんて気持ち良いのだ!というわけでジムにいきプールへ!

ですが、10分足らずでレッスンが始まってなんと1コースしか使えないという不運に…。
結局20分入って帰宅。

玄米は変わらずかえっても食べて大丈夫!な状態です、
今からルクルーゼで玄米焚く。

しかしながら、この頭痛どうにかならんかな〜
頭痛いな〜!

金曜に台風がきてたぶん保育はお休みになるからちょっとうれしいです。
週末は映画を見に行く。
あ〜来週末までに3キロ落としたい!


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

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