日記
2014年7月8日(火)
体重53.5kg   体脂肪率31.7%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

未記入

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

お腹が空く

23:59
体重53.5kg  体脂肪率31.7%

朝、シリアル
昼、ごはん 鯖の味噌煮
晩、ごはん 冷奴
間食、ポテチ

玄米ごはんに飽きてきて、白ご飯が恋しくなって食べる。
やっぱり白ご飯おいしい(*´ω`*)

冷奴、今の季節にピッタリ。でも、満腹感がなくて、ふりかけてごはんを食べる。

寝る前、お腹が空いて、耐えられず、ポテチを食べる。

夏バテしてるのにこの食欲はドコから来るのだろう…(´・ω・`*)

そろそろ生理日注意しなきゃ。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)
11月1日
62.4s(+0.1)38.3%(-0.7)
12月1日
62.5s(+0.1)38.3%(+-0)

計 -4.3s/-2.8%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.5kg +6%
現在62.4kg 38.4%
あと2.4kg あと3.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

40代後半 女性 
157.0cm 59.4s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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