日記
2014年7月8日(火)
体重53.5kg   体脂肪率31.7%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

未記入

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

お腹が空く

23:59
体重53.5kg  体脂肪率31.7%

朝、シリアル
昼、ごはん 鯖の味噌煮
晩、ごはん 冷奴
間食、ポテチ

玄米ごはんに飽きてきて、白ご飯が恋しくなって食べる。
やっぱり白ご飯おいしい(*´ω`*)

冷奴、今の季節にピッタリ。でも、満腹感がなくて、ふりかけてごはんを食べる。

寝る前、お腹が空いて、耐えられず、ポテチを食べる。

夏バテしてるのにこの食欲はドコから来るのだろう…(´・ω・`*)

そろそろ生理日注意しなきゃ。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+9.2kg +7.3%
現在64.1kg 39.7%
あと4.1kg あと4.7%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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合計

 

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カラット
女性 
152.0cm 66.3s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

lalala
女性 
161.4cm 54.8s

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