日記
2014年7月8日(火)
体重53.5kg   体脂肪率31.7%

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

未記入

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

お腹が空く

23:59
体重53.5kg  体脂肪率31.7%

朝、シリアル
昼、ごはん 鯖の味噌煮
晩、ごはん 冷奴
間食、ポテチ

玄米ごはんに飽きてきて、白ご飯が恋しくなって食べる。
やっぱり白ご飯おいしい(*´ω`*)

冷奴、今の季節にピッタリ。でも、満腹感がなくて、ふりかけてごはんを食べる。

寝る前、お腹が空いて、耐えられず、ポテチを食べる。

夏バテしてるのにこの食欲はドコから来るのだろう…(´・ω・`*)

そろそろ生理日注意しなきゃ。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(-0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)
10月1日
62.3kg(-0.8)39%(+0.2)

計 -4.5s/-2.1%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+7.4kg +6.4%
現在62.3kg 38.8%
あと2.3kg あと3.8%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

40代後半 女性 
157.0cm 61.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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