日記
2014年7月8日(火)
体重53.5kg   体脂肪率31.7%

腹筋

×

晩、8時以降食べない

×

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

お腹が空く

23:59
体重53.5kg  体脂肪率31.7%

朝、シリアル
昼、ごはん 鯖の味噌煮
晩、ごはん 冷奴
間食、ポテチ

玄米ごはんに飽きてきて、白ご飯が恋しくなって食べる。
やっぱり白ご飯おいしい(*´ω`*)

冷奴、今の季節にピッタリ。でも、満腹感がなくて、ふりかけてごはんを食べる。

寝る前、お腹が空いて、耐えられず、ポテチを食べる。

夏バテしてるのにこの食欲はドコから来るのだろう…(´・ω・`*)

そろそろ生理日注意しなきゃ。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

5月1日 54.90kg 32.4%
6月1日 53.85kg 30.1%
  (−1.05kg −2.3%)
7月1日 54.9kg 31.8%
   (+1.05kg +1.7%)
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
-1.2kg +0.5%
現在53.7kg 32.9%
あと8.7kg あと4.9%
目標45.0kg 28.0%

 

  2018年5月  
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女性 
153.0cm 54.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.5s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

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48歳 女性 
162.0cm 67.6s

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