日記
2014年7月7日(月)
体重51.3kg
収支カロリー -760 kcal
摂取カロリー 1,142 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

3食を8時間以内におさめる

○

意識的におなか引っこめ

○

夜6時以降は食べない

○

無駄な間食はしない

○

りんご半分

×

白湯3〜5杯のむ

×

ちょこまか動くように

○

カロリー意識して食べる

○

栄養バランスのよい食事

×

お通じ

×

よく噛んで食べる

×

アボカド半分

未記入

51.3kg

22:00
体重51.3kg


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20代前半 女性 身長:158.0cm
2014年6月26日スタート
開始時52.5kg 30.0%
-3.7kg -2.5%
現在48.8kg 27.5%
あと0.8kg
目標48.0kg   

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
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茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 62.2s

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