日記
2014年7月9日(水)
体重68.2kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -170 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

チョット増量

09:18
体重68.2kg  体脂肪率37.2%

ランチが和食だったので、これくらいの増量で済んだみたい。

夕飯も、おから麺でカロリーダウンできた。
問題はゴーヤのサラダ
マヨネーズ・ヨーグルト・大好きなアボカド・大量のゆで卵
これじゃあカロリー高いはず!

自分で作ってるのに、少しはセーブしろよって話^^;
でも、美味しく食べたのでokだと思うことにする。

9時過ぎに旦那の夕食に付き合い、また、食べたのがまずかった^^;


まあ、、反省はここまでにしとこ。
前を見て進むのだ!!



追pm14:20

お土産でクリーム大福 天と塩をいただいた。
私が、大福を好きだと御存知なのでだろう。

あ〜〜〜〜!
せめて、クリーム無しが良かった!
などと、口が裂けても言えない。
ありがたく頂戴します。

という事で、お昼はセブンイレブンのおでんとなりました。

大福は何とか、1日1個にトドメたい。。
明日も食べるの!?と聞かないで…


コメント
2014年7月9日 11:03
和食のランチは、いいんじゃないかな‥
(^-^)v
たま〜に、こういう日も ありだと思います。
あっ
マヨネーズはカロリー低めのを使っているのかしら?
マヨネーズは玉子と油だから‥
結構、カロリー高めだよ。
2014年7月9日 14:24
健康的じゃないですよね‥
(;_;)
本当のところ
「やつれ」です(T_T)
ストレス‥
なんです。
お舅さんの事もありますが、お姑さんの言動が酷くてね
お姑さんは、多分 精神疾患があるんじゃないか?と思うくらいの妄想癖とマイナーな物の捉え方で ホトホト参っています。
ダイエットじゃなくて、食べ物が喉を通らないの‥
私の方が おかしくなりそうです。

ピンキーで空元気を演じなければ、つぶれそうです。
毎日、空元気でもピンキーがあるから何とか やっていける
皆と繋がっていると感じられる
それだけが今の救いです。

ごめんなさい
愚痴りました
m(_ _)m
2014年7月9日 20:10
なんだか、だいぶカロリーセーブにも慣れて落ちついてきたという雰囲気ですね。
この調子ですね!
セブンって夏でもおでんおいてるんですね?
気がつきませんでした。
先日からおでん大活躍ですね。
2014年7月9日 23:45
こんばんはー^^

大福一個でがまんできた?w
今あったら私は食べてしまうな^^ゞへへ

野菊さんおっしゃってるように、カロリー控えめのマヨとかは?うちはそうしてます〜。

ポテサラとかで必要なときは、お酢や塩コショウで下味つけたあとにマヨとヨーグルト、ヨーグルトないときは豆腐で代用のときも^^ 結構さっぱりといけますよ♪

うちの方のセブンもうおでんないよ〜寂
2014年7月10日 09:58
野菊さん


おはようございます。

今朝、早速マヨネーズを購入してきました〜!
何と、カロリーが半分になるんですね!
自分自身は、あまりマヨネーズは使わないので
気にしてなかったのですが、ポテトサラダは食べちゃうので
大事な事だったわ〜。
迂闊でした。


お姑さんですか…
大変でしょう。。
普通の状態でも気を遣うのに
年を召されてたら常識外れになってきますもんね。
どうぞ、お身体を大切にお過ごし下さいね。
ファイト!!



2014年7月10日 10:13
脱万年ダイエッターさん


今朝、おでんアップしましたよ♪
先週のおでんはファミマで鍋??から個別購入でした。
今週は、セブンでの袋買いです!

今、セブンは700円で、くじ引きが出来るんです。
で、あと100円でもう1枚引けるとなり
店内をウロウロした時に(おでん)発見したんですよね〜!
7種類で175kcal!
結構、魅力的でしょう!

因みに、くじで当たったのはサントリーの超ウコン2本とコーヒーでした!
さすが、酒飲みと一人感心しています^^;

2014年7月10日 10:26
ぷう。。。さん


大福!我慢してますよ〜〜!
証拠に?残ってる大福も写メアップしてま〜す♪
今朝採ったミニトマトも一緒です。

ポテサラのカロリーダウンの方法、ありがとうございました♪
まだ、旦那さんが作ったジャガが残っていますので
早速チャレンジ致します!!
楽しみだわ〜〜♪

コメントする


 


女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-8.5kg -2.4%
現在67.6kg 36.7%
あと3.6kg あと3.7%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 11 12
13 19
20 26
27 28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

Koichi
168.0cm 68.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.7s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!