日記
2014年7月9日(水)
体重59.0kg   体脂肪率35.5%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

×

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

○

ダイエット108日目

00:00
体重59.0kg  体脂肪率35.5%

また増量…狽ィやつ食べた日ゎ運動をガッツリするか夕食抜きにするかだな…。

朝食→ご飯、舞茸とキャベツの味噌汁、ソーセージ&卵焼き
昼食→ラーメン、ご飯、鶏の唐揚げ2個、きんぴらごぼう
夕食→ご飯、具たくさん味噌汁、メンチカツ2個、ポテサラ

おやつ→きのこの山半分
運動→ストレッチ10分


コメントする


 


30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 110.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!