日記
2014年7月9日(水)

*6時前に起床*

×

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

×

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

×

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

○

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

○

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

○

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

×

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

×

*8の字腰まわし*<8回×8set>

×

*筋トレ・ストレッチ*

×

*12時までに就寝*

○

*2014/7/9

23:44


再スタートした日から続かない…w
三日坊主も泣きますね←

【朝】
*もっちりカレーパン風味(239kcal

【昼】
*おにぎり(2コ

【夜】
*天丼(ミニサイズ

--------------------

9:09am
今日は遅めの学校なので、
ぐっすり眠れましたー!
最近、寝不足のせいなのか何なのか
頭痛かったり(偏頭痛?)
一週間経っても終わらぬ生理や
身体がだるかったりで大変です。w
おまけに喉をやられてしまって
明日、実習発表会なのに大丈夫かよ!
って感じですw

そして迫り来る台風さん。( ´_ゝ`)←
こっちは11日の夜があやしいみたいで、
わたしは明日と12日に予定ありなので
このペースで行ってもらえると嬉しいです(笑)

…学校行ってきますっ\\(°∀°)//


コメント
 
 
2014年7月9日 15:53
あかにゃさん♪

ぐっすり眠れたようで良かったです〜(ヾ(。・ω・)ノ
これからの季節、気温に体力を奪われてしまいますから、
しっかり寝て、しっかり栄養を摂って、
体調を崩さないように気を付けたいですね。

喉は大丈夫でしょうか??
実習発表会、応援しています〜(´゚ω゚`)

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 54.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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