ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 21w6d 増えたああ((((;゚Д゚)))))))
日記
2014年7月9日(水)
体重53.1kg   体脂肪率20.9%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

21w6d 増えたああ((((;゚Д゚)))))))

21:52
体重53.1kg  体脂肪率20.9%

朝食8:15
野菜ジュース
チョコブッセ

昼食12:20
小松菜とトマトのラーメン
チョコチップスコーン
ゴディバのトリュフ1粒☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

夕食
サラダ
味噌汁
雑穀米
トマトシチュー
ハンバーグ

運動
腹筋90回

あっというまに53kg台になってました(*_*)
しばらくウォーキングサボってるせいかなぁ。。。
お天気が回復したら、また気持ちよく歩きたいと思います^ ^


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 62.2s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.1s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 59.8s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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