ダイエット日記 > マチさんのマイページ > 9日(水) 朝食
日記
2014年7月9日(水)
体重61.0kg   体脂肪率33.8%

お菓子食べない

×

お通じ

○

スクワット10回以上

×

お風呂は30分以上

×

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

糖質制限(朝食)

○

糖質制限(昼食)

○

糖質制限(夕食)

×

ジムに行く

×

9日(水) 朝食

09:03
体重61.0kg  体脂肪率33.8%

【7:00】
青汁
サラダ(レタス・大根・きゅうり・トマト・塩昆布)
ブラックコーヒー(食後)


土曜日ジムのプールで2時間半頑張って翌朝200g増 
日曜日もプール1時間頑張って翌朝200g増 
月曜日ヨガ45分とアクアウォーキング45分頑張って600g増
昨日はプール1時間頑張ってやっと400g減です。

増量の原因は夕食の食べ過ぎ
分かってるが止まらない食欲。。。。。。

でもね。友達がぁ。
ジムのお風呂で私のお腹見て凹んできたって言ってくれた。
ホントかしら(笑)

今日の予定は1:30からパソコン教室体験に友達と行って良かったら入会するつもり。
それからジムで少し運動。


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

一覧へ

 

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.4s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!