日記
2014年7月9日(水)
体重59.9kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -601 kcal
摂取カロリー 899 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

夕方19:00以降、固形物は食べない

×

腹筋

×

背筋

×

アルコール我慢

○

油物なし

○

やっと断食3日目!

始める前が一番辛い。実はじめてしまえば結構大丈夫ということに気づいた!
スープもおなかいっぱい食べられるし、トマトジュースも腹持ちがいい。
これならあと3回行けそう!

よし!頑張るぞ!


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44歳 女性 身長:164.0cm
子供を産んではや四年。産後だから…と言い訳しながら、もはや産後とは言えない。色々リセット!体もリセット!逃げるのは辞めよう!明るく自信を持って行こう!
2014年6月19日スタート
開始時61.7kg 31.0%
-2.8kg -2%
現在58.9kg 29.0%
あと5.9kg あと6%
目標53.0kg 23.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 67.1s

いそべえ
女性 
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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