日記
2014年7月9日(水)
体重70.0kg   体脂肪率38.2%

無理なくマイペースダイエット

○

夜は米を抜く

○

7時以降は食べない

×

ジャスト!

08:52
体重70.0kg  体脂肪率38.2%

朝一の体重は70.2で体脂肪40.%だったんだよー


で、朝から腸が痛くて腸がキュルキュル

そんで何回も何回もトイレへ。
だから試しにまた計ったら減っていたから記録(笑)

体脂肪の変動凄いから調べてみよう!

昨日の朝飯、かじりっこ一本

昼抜き

夜うどん半分 ピーマンの天ぷら


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39歳 女性 身長:159.0cm
こんにちわ☆
四人の子供の母ちゃんです(*^◯^*)
☆子宮頸がんになり手術をしました。
パニック障害、自律神経失調症持ち。

★ダイエットを中心に癌やメンタルの方もよくなるように食事療法や生活習慣にも気をつけて、マイペースにガンバッていこうと思います★

ダイエットを中心に日記を付けて行くよ★彡
2014年4月9日スタート
開始時74.8kg 41.4%
-8.2kg -4.3%
現在66.6kg 37.1%
あと11.6kg あと17.1%
目標55.0kg 20.0%

 

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